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Le thé à la lavande est un excellent anti-stress, il aide à calmer et à détendre l’esprit et le corps. Boire du thé à la lavande quotidiennement peut aider à soulager le stress lié aux problèmes de la vie quotidienne. Aujourd’hui, la lavande est cultivée aux États-Unis et dans de nombreux autres pays du monde. On le trouve couramment dans les jardins familiaux et les bourgeons peuvent être utilisés pour préparer du thé à la lavande fait maison. La lavande est également fréquemment utilisée dans les produits de soins corporels, les cosmétiques et les produits de beauté grâce à son parfum apaisant. Il est couramment utilisé dans les produits de beauté pour prévenir la chute des cheveux, uniformiser le teint de la peau et améliorer la santé cellulaire.
- Ceux qui ont bu du thé à la lavande ont signalé une réduction des scores de dépression et d’anxiété.
- Les huiles essentielles doivent être consommées sous la direction d’un aromathérapeute agréé pour éviter les effets secondaires négatifs.
- Le thé à la lavande agit comme un bon analgésique lorsqu’il est frotté entre la paume de vos mains et contribue également à améliorer le sommeil.
- D’autres recherches suggèrent que le massage à l’huile essentielle de lavande aide également à soulager les crampes menstruelles, mais aucune étude n’a été réalisée sur l’ingestion de lavande dans du thé ou des suppléments.
Découvrez la beauté de cette plante florale et découvrez comment boire une tasse de lavande peut améliorer votre santé. De l’huile essentielle de lavande aux savons et thés à la lavande, cette fleur violette vibrante fait une déclaration. Bien que les recherches effectuées jusqu’à présent se soient concentrées sur l’huile essentielle de lavande, il y a de bonnes raisons de croire que boire du thé à la lavande pourrait avoir un effet similaire. La lavande est cultivée dans les climats tempérés comme plante ornementale pour le jardin et comme herbe culinaire. Elle est également cultivée pour extraire ses huiles essentielles et compte parmi les huiles essentielles les plus populaires. L’huile essentielle de lavande est connue pour son incroyable éventail de bienfaits pour la santé tant mentale que physique et pour son action douce sur le corps. L’ajout de thé à la lavande à votre collection de tisanes peut apporter de nombreux avantages pour la santé et aider à traiter une variété de maladies courantes.
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Apprécier l’arôme en buvant du thé à la lavande peut aider à réduire les douleurs menstruelles. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre le rôle du thé à la lavande dans la réduction de l’inconfort menstruel. D’autres études sont nécessaires pour étudier les effets du thé à la lavande chez les personnes souffrant de troubles du sommeil.
- Aucune étude n’a été menée pour déterminer si la consommation de thé à la lavande avait un effet similaire, mais c’est possible.
- On le trouve couramment dans les jardins familiaux et les bourgeons peuvent être utilisés pour préparer du thé à la lavande fait maison.
- Apprécier l’arôme en buvant du thé à la lavande peut aider à réduire les douleurs menstruelles.
- Le thé à la lavande stimule la production de dopamine et réduit l’hormone du stress appelée cortisol.
Un petit essai a testé cette théorie pendant cinq nuits sur des étudiants ayant déclaré une mauvaise hygiène du sommeil. Au cours de l’étude, certains participants portaient un patch adhésif sur la poitrine pendant leur sommeil, seuls certains patchs contenant 55 microlitres d’huile essentielle de lavande. À la fin de l’étude (et au suivi de deux semaines), les participants ayant reçu des patchs à la lavande avaient amélioré la qualité de leur sommeil et de meilleures pratiques globales de sommeil. Des recherches menées en 2010 suggèrent que l’huile de lavande peut être utilisée en toute sécurité pour soulager l’anxiété. Vous pouvez facilement préparer du thé à la lavande à la maison ou utiliser des huiles de lavande pour l’aromathérapie et les massages. Cependant, parlez-en à votre professionnel de la santé avant d’utiliser la lavande si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous avez un problème de santé sous-jacent. On pense que ce thé calme les nerfs, conduit à un meilleur sommeil, améliore la santé de la peau et offre de nombreux autres avantages, bien que les recherches soient rares et se concentrent principalement sur les extraits de lavande.
Conseils Pour Préparer Du Thé À La Lavande
Selon une revue systématique et une méta-analyse, les suppléments oraux de lavande semblent être le traitement le plus efficace contre l’anxiété, tandis que la lavande et l’huile essentielle inhalées se sont révélées moins utiles. Bien que l’aromathérapie se fasse souvent avec des extraits et des huiles essentielles, prendre le temps de profiter de l’arôme d’une tasse de thé à la lavande avant de se coucher peut avoir un effet similaire. Les essais cliniques suggèrent que la meilleure utilisation de la lavande pour traiter efficacement les symptômes d’anxiété consiste à prendre des suppléments oraux contenant de l’huile essentielle de lavande. Une autre étude menée auprès de 60 personnes âgées en Iran a montré des résultats positifs. Ceux qui ont bu du thé à la lavande ont signalé une réduction des scores de dépression et d’anxiété. Le thé à la lavande peut être un traitement complémentaire facilement accessible contre l’anxiété et la dépression. La lavande, ou Lavandula angustifolia, est l’une des fleurs et huiles essentielles les plus couramment utilisées en aromathérapie en raison de ses propriétés relaxantes.
Il est également utilisé localement dans les traitements de la peau et des cheveux, ainsi que dans les lotions et crèmes pour traiter les plaies et la douleur. Selon une étude coréenne publiée en 2006, l’inhalation de lavande a aidé à soulager l’insomnie et la dépression chez un groupe de 42 étudiantes universitaires. (2) Bien que cette étude porte sur l’huile essentielle, les mêmes arômes sont libérés lorsque la plante est exposée à l’eau chaude et vous pouvez profiter de ses vapeurs en buvant le thé. Les meilleurs bienfaits du thé à la lavande peuvent inclure la relaxation du corps, la réduction des spasmes musculaires, la promotion d’une digestion saine et l’aide au sommeil. Cela pourrait également aider à éliminer l’inflammation, à équilibrer l’humeur, à guérir la peau et à apaiser les douleurs chroniques. Allant de l’huile essentielle de lavande aux savons et parfums de lavande, cette plante de couleur lilas vibrante ne manque jamais de faire une déclaration. Pourtant, le plus apprécié est le thé à la lavande, connu pour ses effets calmants, ce qui en fait un thé idéal au coucher.
Avantages Pour La Santé Du Pois Papillon Bleu
En examinant 20 études, les chercheurs ont appris que l’huile de lavande accélérait le processus de cicatrisation des plaies. Selon la revue, la lavande peut augmenter la production de collagène, une protéine importante pour la peau et la cicatrisation. Bien que les recherches suggèrent qu’elles présentent des avantages pour la santé, la Food and Drug Administration (FDA) ne surveille ni ne réglemente la pureté ou la qualité des huiles essentielles. Il est important de parler avec un professionnel de la santé avant de commencer à utiliser des huiles essentielles et de vous assurer de rechercher la qualité des produits d’une marque. Assurez-vous de conserver les huiles essentielles hors de portée des enfants et des animaux domestiques et de les conserver à l’abri de la chaleur et du soleil. Une étude animale a montré que les extraits de lavande diminuent la fréquence cardiaque et la tension artérielle chez les rats. La lavande détend également certains muscles, ce qui peut contribuer à ses effets calmants.
- (2) Bien que cette étude porte sur l’huile essentielle, les mêmes arômes sont libérés lorsque la plante est exposée à l’eau chaude et vous pouvez profiter de ses vapeurs en buvant le thé.
- Les chercheurs ont découvert que les personnes traitées à l’huile essentielle de lavande présentaient des niveaux d’anxiété inférieurs et un meilleur sommeil.
- Une autre étude menée auprès de 60 personnes âgées en Iran a montré des résultats positifs.
Le thé à la lavande s’est également révélé très efficace dans le traitement des maux de tête. Vous pouvez utiliser du thé à la lavande contre les maux de tête en ajoutant quelques gouttes d’huile de lavande dans l’eau que vous boirez ou en ajoutant quelques bourgeons de lavande dans votre baignoire. Cette dernière option est plus recommandée, car elle vous aidera à vous détendre encore plus et à vous endormir plus rapidement si vous souffrez d’insomnie. Lorsque vous buvez du thé à la lavande, vous bénéficierez des huiles essentielles libérées et celles-ci peuvent aider à soulager les maux de tête et les migraines. Il existe peu de preuves que le thé à la lavande soit efficace contre les maux de tête, mais il existe de nombreuses preuves que l’huile essentielle de lavande est extrêmement efficace.
Thé À La Lavande Pour La Gestion Du Diabète
L’aromathérapie à la lavande et le thé à la lavande peuvent aider à soulager l’anxiété et la dépression grâce aux effets calmants sur les nerfs des composés actifs linalol et acétate de linalyle. Une revue de 2020 a examiné les preuves actuelles sur l’huile essentielle de lavande en tant qu’option rentable pour la cicatrisation des plaies.
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