Content
Denek ez dute aldiko kaka gehiago izango, baina denbora horretan zure bainugela-ohiturak aldatzen direla ikusten baduzu, ez izan beldurrik; ez zara bakarra. Litekeena da zure gorputzak zure hilekoaren zikloan jasaten dituen hormonen aldaketek eragin dezaketela, baita hortik etor daitezkeen bizimoduan izan daitezkeen aldaketengatik ere. Batzuek beherakoa izaten dute, beste batzuek idorreria izaten dute, eta beste batzuk kakak oso usaintsu eta itxuraz hastea. Baina garrantzitsua da gogoratzea ez duzula ezergatik estresatu edo lotsatu beharrik. Aldiko mina arina eta hesteetako aldaketak sarritan izaten dira menstruazioaren zati normala. Normalean, norbere burua zaintzeko neurriek digestio-arazo horiek arintzen lagun dezakete.
Baina hilekoaren zikloan zehar gertatzen diren aldaketa batzuek, hala nola aldaketa hormonalak, aldarteak eta fisikoak, zure digestio-sistema pixka bat nahas dezakete. Era berean, horrek aldaketa batzuk eragin ditzake nola eta zenbat maiz egiten duzun kaka. Zenbait kasutan, esate baterako, heste sumingarriak, Crohn-en gaixotasuna edo endometriosia duten pertsonentzat, hau bereziki egia izan daiteke. Periodoan estresa edo antsietatea jasaten duten pertsonek aldiko kakak izateko arrisku handiagoa izan dezakete. Estresak hesteetako mugimenduen ereduak eragiten ditu, beraz, arreta jarri aldarte-aldaketei aldian.
Nola Saihestu Berriro Gerta Ez Dadin
Idorreria bada kezkatzen zaituena, ziurtatu fruta, barazki eta zuntz asko jaten ari zarela eta hidratatuta mantentzeko nahikoa ur edaten duzula. Horrek mugimendu pixka bat hasten lagun dezake, eta horrek erliebe pixka bat ekarri beharko luke (uf!). Hilekoaren zikloetan heste-mugimenduak aldatzen diren arren, garrantzitsua da aldietan, hesteetan edo pixa egitean bizitzan eragina duen mina gertatzen bada, endometriosiaren seinale izan daitekeela (7). Mesedez, kontsultatu zure osasun-hornitzailearekin sintoma hauetakoren bat gertatzen bada. PMS edo hilekoaren aldian, jende askok umore aldaketak edo antsietate maila areagotu egiten ditu. Estresak pertsona baten hesteetan ere eragina izan dezake, idorreria edo beherakoa eraginez. Hileko kakak eta kakak moderatuak edo larriak badira, zure osasun-laguntzaileak jaiotza-kontrol hormonalak hartzea gomenda dezake ahozko antisorgailuak bezala.
- Hori ez da guztia; zure hesteetan ere eragina izan dezakete, zure kakak areagotzea edo baita, bai, beherakoa ere.
- Pertsona batzuek beherakoa izaten duten bitartean, beste batzuek idorreria izan dezakete.
- Zure hileko beherakoak edo beste aldaketa gastrointestinal batzuk egun pare bat baino gehiago irauten badute, kontsultatu zure osasun-hornitzailearekin (8).
- Ez da harritzekoa gutako asko iluntasunean gaudela gure aldiek gure hesteetan nola eragiten duten.
Ikerketek erakusten dute ariketak zure hesteetako hondakinen mugimendua bizkortzen lagun dezakeela. Hau gertatzen da mugimenduak traktu gastrointestinalaren odol-fluxua murrizten laguntzen duelako eta hondakinak hesteetan zehar mugitzeko beharrezkoak diren hormonak handitzen dituelako.
Hona Hemen Aldiko Kakekin Akordioa
Pertsona bat dagoeneko hesteetako ondoezekin bizi bada, hilekoaren inguruan hesteetako ohituren aldaketak izateko aukera handiagoa izan dezake (3, 7). Batzuk, kafe gehiago edatea edo zuntz handiko dieta batera aldatzea bezalakoak, agian ez dira kezkatzeko arrazoirik.
- Hilaren aurretik, gorputzak progesterona gehiago sortzen du, eta horrek idorreria sor dezake.
- Hileko kakak eta kakak moderatuak edo larriak badira, zure osasun-laguntzaileak jaiotza-kontrol hormonalak hartzea gomenda dezake ahozko antisorgailuak bezala.
- Ikerketek erakusten dutenez, IBS duten hilekoa duten pertsonek are litekeena da hantura, sabeleko mina eta maiz hesteetako mugimenduak izatea euren aldian.
- Edo baliteke zure gorozkiaren koherentzia aldatu dela ohikoa baino solteagoa izan dadin, beherakoari esker.
Hala ere, heste-mugimenduak areagotzen badira eta laxoago edo urtsuago bihurtzen badira, azpiko egoeraren bat adieraz dezake, adibidez, gaixotasun zeliakoa. Heste-mugimendu erregularrak zure digestio-aparatuak behar bezala funtzionatzen duen seinale dira.
Aldiko Kaka: Kranpak, Irrika Eta Negarra Ez Direlako Ipurdiko Min Aski Handiak
Azterketa batek dio emakumeen % 73k hilekoaren zikloan zehar hesteetako sintomak izan dituela. Aldiko kakak beherakoa eta maiz hesteetako mugimenduak eta/edo idorreria izan daitezke. Guztion gorputza ezberdina den arren, hona hemen aldiko kakaren inguruko maiz egiten dituzun galderei erantzun batzuk. IBD edo IBS bezalako nahaste gastrointestinal bat baduzu, zure gastroenterologoa ikusi beharko duzu aldiko kaka aldaketak kudeatzen laguntzeko.
- Batzuk, kafe gehiago edatea edo zuntz handiko dieta batera aldatzea bezalakoak, agian ez dira kezkatzeko arrazoirik.
- Zure hilekoa baino lehen gertatzen den hormonen oreka aldatzearen ondorioz izan daiteke.
- Hilekoaren zikloetan heste-mugimenduak aldatzen diren arren, garrantzitsua da aldietan, hesteetan edo pixa egitean bizitzan eragina duen mina gertatzen bada, endometriosiaren seinale izan daitekeela (7).
- Botika hauek aldiarekin erlazionatutako idorreria eragiten duten progesterona mailak eta aldiarekin lotutako gorotz solteak eragiten dituzten prostaglandina mailak alda ditzakete.
- Hormona hau aldiko kalanbreen arduraduna da, hilekoan zehar sabeleko estalkia kentzen laguntzeko.
- Horrek mugimendu pixka bat hasten lagun dezake, eta horrek erliebe pixka bat ekarri beharko luke (uf!).
large black double penetration dildo with suction cup base
7 5 inch duo penetration inflatable strap on vibrator