Les Meilleures Vitamines Pour Vos Yeux

Ces nutriments sont parfaits pour les deux affections en raison de leurs effets anti-inflammatoires. La sécheresse oculaire, qui touche environ 14 % des adultes aux États-Unis, survient lorsque le film qui recouvre la surface des yeux est insuffisant, ce qui rend les yeux secs et provoque un inconfort et, parfois, une vision floue. Depuis des années, les ophtalmologistes recommandent les acides gras essentiels oméga-3 et oméga-6 sous forme d’huile de poisson ou d’huile de lin pour améliorer les symptômes de la sécheresse oculaire ; il y a eu un débat sur la forme ou la combinaison la plus efficace. La formule originale contient des vitamines C, E, du zinc et du bêta-carotène (un pigment végétal que le corps utilise pour fabriquer de la vitamine A). Les acides gras oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires et peuvent aider à prévenir la rétinopathie diabétique lorsqu’ils sont inclus dans votre alimentation. Pour la santé oculaire générale, les aliments riches en vitamine A sont recommandés plutôt que les suppléments.

• À ce stade, il existe peu de preuves que la formulation AREDS puisse prévenir la dégénérescence maculaire, en particulier chez les personnes ayant des antécédents familiaux de la maladie.
• D’autres études doivent être menées pour déterminer pleinement si une vision 20/20 peut être restaurée naturellement.
• Pour la santé oculaire générale, les aliments riches en vitamine A sont recommandés plutôt que les suppléments.

Des études ont montré que ces vitamines et nutriments peuvent aider à protéger vos yeux et même ralentir le processus des maladies oculaires liées à l’âge. Bien que ces suppléments ne constituent pas un remède, ils favorisent la santé oculaire. Ces suppléments contiennent des concentrations élevées de micronutriments spécifiques – plus que ce que vous pourriez obtenir par le biais d’un régime alimentaire ou d’une multivitamine ordinaire.

Les Meilleures Vitamines Pour Vos Yeux

Les acides gras oméga-3 peuvent également aider à prévenir d’autres maladies oculaires. Une étude menée auprès d’adultes diabétiques d’âge moyen et plus âgés a révélé que la prise quotidienne d’au moins 500 mg d’oméga-3 à longue chaîne peut réduire le risque de rétinopathie diabétique (21). D’autres études doivent être menées pour déterminer pleinement si une vision 20/20 peut être restaurée naturellement. Cependant, il existe de nombreuses façons naturelles de protéger vos yeux et même d’améliorer leur santé oculaire. Si vous mangez déjà tous les meilleurs aliments pour votre vision (pensez aux carottes, au brocoli et au saumon), vous êtes sur la bonne voie pour mieux prendre soin de vos yeux. Mais si vous avez du mal à avoir une alimentation équilibrée avec des aliments complets, ou si vous avez besoin d’un apport supplémentaire en vitamines et nutriments essentiels, les suppléments peuvent être une bonne stratégie pour vous. Voici les meilleures vitamines et suppléments à ajouter à votre routine quotidienne pour prendre davantage soin de vos yeux.



Vous avez sans doute entendu dire que les carottes peuvent aider à améliorer votre vision, mais quels autres aliments ont des bienfaits pour les yeux ? La recherche suggère que certaines vitamines et nutriments peuvent aider à prévenir ou à ralentir la progression de plusieurs affections oculaires différentes. Un apport élevé en lutéine et en zéaxanthine peut réduire le risque de maladies oculaires, telles que la dégénérescence maculaire et la cataracte.

Suppléments De Vitamines Pour La Cataracte

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour établir une relation claire entre ces nutriments et la prévention des maladies oculaires. Manger pour la santé oculaire ne nécessite pas que vous ajoutiez des aliments inhabituels ou peu appétissants à votre alimentation quotidienne. Une alimentation respectueuse des yeux est une alimentation saine et équilibrée qui vous protège également d’autres maladies graves telles que les maladies cardiaques et le diabète, et vous aide à maintenir un poids santé. Vous avez probablement entendu quelqu’un dire : « Mange tes carottes, elles sont bonnes pour les yeux. » Vous avez peut-être également vu des publicités concernant des suppléments nutritionnels pour la santé oculaire.



Selon l’Académie américaine d’ophtalmologie, une exposition prolongée au soleil peut causer des dommages irréversibles. La vitamine C peut également réduire le risque de cataracte, une maladie qui rend le cristallin trouble. Une autre vitamine B étudiée en relation avec la santé oculaire est la riboflavine (vitamine B2). En tant qu’antioxydant, la riboflavine a le potentiel de réduire le stress oxydatif dans votre corps, y compris dans vos yeux (22). Par exemple, une étude observationnelle a montré une réduction de 75 % du risque de développer une cataracte lorsque l’apport quotidien en vitamine C était supérieur à 490 mg, contre 125 mg ou moins (17). Par exemple, les légumes verts à feuilles  tels que les épinards, le chou frisé, les feuilles de moutarde et d’autres offrent de nombreuses vitamines et nutriments bons pour la santé oculaire. Une étude a révélé que les oméga-3 provenant des suppléments d’huile de poisson n’avaient aucun effet bénéfique pour la sécheresse oculaire et n’étaient pas meilleurs qu’un placebo.

Que Contiennent Vos Vitamines Pour Les Yeux

Les suppléments n’étaient pas efficaces pour les personnes atteintes d’un stade léger ou très avancé.



Des études observationnelles indiquent que les multivitamines peuvent réduire le risque de cataracte, mais ces résultats n’ont pas été confirmés par des essais cliniques. Il est possible que la réduction du risque soit due à d’autres facteurs pratiqués par les personnes prenant des vitamines. À ce stade, il existe peu de preuves que la formulation AREDS puisse prévenir la dégénérescence maculaire, en particulier chez les personnes ayant des antécédents familiaux de la maladie. Même si toutes les preuves ne sont pas concluantes, inclure une grande variété de fruits et de légumes dans votre alimentation constitue un excellent moyen de promouvoir une bonne santé oculaire. L’alimentation de la plupart des Américains ne contient pas suffisamment d’acides gras oméga-3, dont la principale source est le poisson. Les cellules photoréceptrices de votre rétine contiennent une grande quantité d’acide gras oméga-3. On pense que l’acide docosahexaénoïque (DHA), un type d’acide gras oméga-3, contribue au développement des cellules rétiniennes.

Suppléments Recommandés

On pense également qu’il joue un rôle dans la réduction de l’inflammation et aide les cellules de la rétine et de la cornée à guérir et à se régénérer après des dommages dus à l’exposition à la lumière et au vieillissement. Chez les participants à l’étude, le risque de DMLA et de perte de vision grave a été réduit de 25 pour cent sur six ans. Chez les personnes atteintes de DMLA, la maladie n’a été ralentie que chez les personnes atteintes de DMLA modérée.

• L’American Optometric Association recommande 40 à 80 mg par jour pour ralentir la progression.
• La recherche suggère que certaines vitamines et nutriments peuvent aider à prévenir ou à ralentir la progression de plusieurs affections oculaires différentes.
• Les personnes du groupe supplément ont réduit leur risque de stades avancés de dégénérescence maculaire liée à l’âge d’environ 25 %.
• La lutéine et la zéaxanthine sont des caroténoïdes et se trouvent dans les fruits et légumes rouges et jaunâtres, car ces composés donnent aux produits leurs couleurs vibrantes.

provacan 2880mg cbd oral capsules 30 caps