Remedii Pentru Gaze: Ce Să Faci Și Când Să Vezi Un Medic

Adesea numite „bacterii prietenoase”, se crede că probioticele ajută la crearea unui echilibru optim de bacterii în intestine, ajutând la reducerea fermentației intestinale excesive. Prin urmare, ele pot fi eficiente în reducerea gazelor intestinale, balonării și flatulenței excesive. Puteți să vă schimbați dieta și să mâncați alimente care reduc cantitatea de gaze pe care corpul dumneavoastră o produce. Este important să fii atent la ceea ce mănânci, ținând un jurnal cu dieta și simptomele de gaze. IBS este o afecțiune în care colonul (intestinul gros) este sensibil la anumiți factori declanșatori și duce la dureri abdominale și simptome digestive, inclusiv gaze și balonare. Dacă suferiți de constipație, este mai probabil să aveți gaze intestinale și balonare. Acest lucru se poate datora faptului că gazul rămâne prins în spatele cantităților excesive de scaun stocate în părțile inferioare ale colonului.



Băuturile carbogazoase, cum ar fi sifonul și băuturile care conțin alcool, ambele au potențialul de a crește gazele intestinale și de a contribui la balonare. Limitați produsele lactate sau consumați produse lactate fără lactoză pentru a vedea dacă gazul se dizolvă. Dacă aveți intoleranță la lactoză, puteți lua și suplimente de enzime pentru a înlocui lactaza. Ar trebui să includă consumul de porții mai mici, reducerea cantității de aer pe care o înghițiți prin mușcături lente și deliberate din mâncare și evitarea gumei de mestecat sau a bomboanelor tari pentru a reduce cantitatea de aer pe care o înghițiți.

Când Să Vedeți Un Furnizor De Asistență Medicală

S-ar putea să fie nevoie să tăiați anumite fructe și legume care provoacă gaze intestinale. Încercați să evitați alimentele bogate în grăsimi și fasolea sau lintea care provoacă balonare și disconfort. Atunci când nu treceți gaze la o frecvență normală, este posibil să aveți balonare și dureri abdominale. Intoleranța la lactoză duce la gaze și simptome digestive după ingerarea produselor lactate. Alimentele care duc la gaze pot varia de la o persoană la alta, dar de obicei conțin carbohidrați și includ zaharuri, amidon sau fibre.



Consultați un furnizor de asistență medicală dacă gazele și balonarea crește fără nicio modificare a dietei sau dacă aveți simptome suplimentare, cum ar fi scădere în greutate inexplicabilă, arsuri la stomac sau modificări ale scaunului. Efectele diferitelor tipuri de fibre variază, de asemenea, de la persoană la persoană. Încercați să vă schimbați dieta încet și să utilizați un jurnal alimentar pentru a urmări alimentele bogate în fibre care vă pot afecta cel mai mult.

Cum Să Preveniți Gazele Și Balonarea

Cantitatea și cauza gazului pot diferi de la o persoană la alta, așa că țineți cont de ceea ce mâncați și de modul în care corpul dumneavoastră răspunde la acesta. Poți experimenta prin scoaterea și reintroducerea treptată a alimentelor pentru a descoperi ce element din dieta ta provoacă dureri de gaze. Dacă aveți dificultăți cu produsele lactate, un supliment de lactază se poate dovedi de ajutor.

• Alimentele care duc la gaze pot varia de la o persoană la alta, dar de obicei conțin carbohidrați și includ zaharuri, amidon sau fibre.
• Dacă aveți intoleranță la lactoză, puteți lua și suplimente de enzime pentru a înlocui lactaza.
• IBS este o afecțiune în care colonul (intestinul gros) este sensibil la anumiți factori declanșatori și duce la dureri abdominale și simptome digestive, inclusiv gaze și balonare.
• Cercetătorii au identificat grupuri de compuși din alimente numite FODMAP (oligozaharide, dizaharide, monozaharide și polioli fermentabili) care contribuie în mod obișnuit la gaze și balonare la persoanele cu sindrom de colon iritabil (IBS).

Dacă aveți dificultăți cu legumele, fasolea și unele FODMAP, produse precum Beano (alfa-galactozidaza) vă vor ajuta să digerați zaharurile din acele alimente care cauzează problema. Există o varietate de produse fără prescripție medicală (OTC) care sunt concepute pentru a reduce gazele intestinale. Dacă furnizorul dumneavoastră de asistență medicală suspectează una dintre aceste afecțiuni, se pot recomanda teste suplimentare. S-ar putea să nu fie nevoie să urmezi dieta tot timpul, dar s-ar putea să beneficiezi de alegerea mai multor alimente cu conținut scăzut de FODMAP atunci când într-adevăr trebuie să fii fără gaze.

Condiții

Restul este fie absorbit în intestinul subțire, fie călătorește prin intestine pentru a fi eliberat prin rect, cunoscut sub numele de gaz de trecere. Experiența de a trece gaz tare sau mirositor în situații sociale poate fi destul de umilitoare. Balonarea, senzația de presiune abdominală crescută, poate duce la senzații de disconfort fizic care variază de la neplăcut la debilitant.



Poate fi cauzată și de o tulburare a intestinului inferior sau digestiv, cum ar fi boala celiacă, boala Crohn, refluxul gastroesofagian (GERD) sau boala inflamatorie intestinală (IBD). Trecerea de gaz este excesivă atunci când apare de mai mult de 20 de ori pe zi. Intoleranța la lactoză înseamnă că nu puteți digera complet un zahăr din lapte numit lactoză din produsele lactate. Acest lucru se întâmplă din cauza nivelurilor scăzute ale enzimei lactază necesare descompunerii lactozei. Cercetătorii au identificat grupuri de compuși din alimente numite FODMAP (oligozaharide, dizaharide, monozaharide și polioli fermentabili) care contribuie în mod obișnuit la gaze și balonare la persoanele cu sindrom de colon iritabil (IBS).

Evitați Alimentele Care Produc Gaze

Dacă aveți dureri de gaze care vă perturbă activitățile zilnice, există câteva remedii ușoare pe care le puteți încerca acasă pentru a atenua durerea. Cele mai bune două moduri de a vă trata durerile de gaze sunt schimbarea dietei și luarea de medicamente fără prescripție medicală. Creșterea activității fizice poate ajuta la ameliorarea și prevenirea gazelor și a balonării. Unele întinderi ușoare sau mișcări sunt uneori tot ceea ce este necesar pentru a ajuta la eliberarea gazelor. O altă modalitate de a adăuga probiotice în intestin este prin consumul de alimente și băuturi fermentate, cum ar fi iaurt, chefir, varză acidă și kombucha. Astfel de alimente au fost preparate într-un mod care încurajează dezvoltarea bacteriilor prietenoase. Dacă aveți de-a face cu constipația cronică, discutați cu furnizorul de asistență medicală despre dezvoltarea unui plan de tratament.

• Consultați un furnizor de asistență medicală dacă gazele și balonarea crește fără nicio modificare a dietei sau dacă aveți simptome suplimentare, cum ar fi scădere în greutate inexplicabilă, arsuri la stomac sau modificări ale scaunului.
• Programul de control intestinal din Michigan recomandă adăugarea a 5 grame (g) de fibre la doza zilnică la fiecare două săptămâni până când atingeți nivelurile recomandate (25 g pe zi pentru femei, 38 g pe zi pentru bărbați).
• S-ar putea să fie nevoie să tăiați anumite fructe și legume care provoacă gaze intestinale.
• Creșterea activității fizice poate ajuta la ameliorarea și prevenirea gazelor și a balonării.

https://voltagevaporllc.com
Bad Drip vape
Phebe