Setzen Sie Grenzen Und Halten Sie Sich An Diese Mit Diesem Leitfaden: Life Kit: NPR

Ohne Grenzen fühlen Sie sich möglicherweise erstickt und unfähig, Ihre wahren Gefühle und Bedürfnisse auszudrücken. Und Grenzen schützen Sie davor, misshandelt oder ausgenutzt zu werden, weil sie Ihre Bedürfnisse und Erwartungen kommunizieren. Selbst wenn Sie schon eine Weile in einer festen Beziehung leben und Ihnen gerade erst klar wird, dass Sie Grenzen setzen müssen, ist nicht alle Hoffnung verloren. Das Setzen von Grenzen in Beziehungen bedeutet, dass Sie auf dem richtigen Weg sind. Es ist besser, jederzeit gesunde Grenzen zu setzen, als es überhaupt nicht zu tun. Es mag für Sie beide etwas aufwändiger sein, die Art und Weise, wie Sie Ihre Beziehung angehen, zu ändern, aber es wird sich lohnen.

• Oder wenn ein Elternteil ständig in Ihre Privatsphäre eindringt, werden Sie wahrscheinlich verärgert sein.
• Und schließlich ist es möglich (und entscheidend), mit fast jedem gesunde Grenzen zu setzen, auch wenn er ein völlig Fremder ist.
• Andere gesunde Grenzen können bestimmen, wie oft Sie einander SMS schreiben oder anrufen, wie oft Sie Zeit miteinander verbringen und sogar Erwartungen darüber festlegen, welche sexuelle Aktivität für Sie richtig ist.
• Sie können Werkzeuge und Techniken bereitstellen, um gesündere Beziehungen zu Freunden, Familie und anderen aufzubauen und aufrechtzuerhalten.
• Ohne Grenzen fühlen Sie sich möglicherweise erstickt und unfähig, Ihre wahren Gefühle und Bedürfnisse auszudrücken.

Wenn man jedoch das Unbehagen nicht akzeptiert, das mit der Festlegung gesunder Grenzen im Erwachsenenalter einhergeht, muss man sich mit ungesunden Beziehungen zufrieden geben, die zu Groll, Manipulation und Missbrauch führen können. Das Setzen von Grenzen ist ein wichtiger Faktor, um geistig gesund zu bleiben und positive Beziehungen aufrechtzuerhalten. Es kann für Sie und Ihre Angehörigen hilfreich sein, sich von einem Psychologen Unterstützung und Anleitung zum Setzen von Grenzen zu holen. Ohne gesunde Grenzen können Ihre Beziehungen giftig und unbefriedigend werden und Ihr Wohlbefinden kann leiden. Möglicherweise fühlen Sie sich ausgenutzt, wenn ein Freund beispielsweise ständig um Geld bittet, oder Sie fühlen sich von Stress überwältigt, wenn Sie das Bedürfnis verspüren, alle emotionalen Probleme Ihres Partners zu lösen.

Vertrauen Wiederherstellen: Eine Einbahnstraße

Ungesunde Grenzen werden konstruiert, um den Partner zu manipulieren und zu kontrollieren. Diese resultieren aus einer Missachtung der Werte, Überzeugungen und Grenzen des Partners. Wenn innerhalb einer Beziehung ungesunde Grenzen entstehen, ist es wichtig zu beurteilen, ob Sie in eine toxische Beziehung geraten sind. Wenn ja, ist es möglicherweise an der Zeit, darüber nachzudenken, aus der Beziehung auszusteigen oder sich beraten zu lassen.



Wenn es in keiner Beziehung eine etablierte Kommunikation gibt, kann es schwierig sein, eine Grenze zu setzen. Wenn Sie einen Dialog der offenen Kommunikation schaffen, wird sich das Setzen von Grenzen einfacher anfühlen und viel reibungsloser verlaufen. Gesunde Beziehungsgrenzen können über den Erfolg oder das Scheitern einer romantischen Beziehung entscheiden. Zu lernen, wie man in einer Beziehung gesunde Grenzen setzt, kann harte Arbeit sein, aber es wird jede Mühe wert sein, die Sie investieren. Mit den richtigen Grenzen können Sie und Ihr Partner die Beziehungsziele erreichen, die Sie sich vielleicht selbst gesetzt haben. In jeder Art von Beziehung schützen gesunde Grenzen die geistige, emotionale und körperliche Gesundheit jedes Einzelnen. Unabhängig davon, ob Sie eine Grenze zu einem Elternteil, Freund, Partner, Nachbarn oder Kollegen setzen, sollte diese Grenze sowohl Ihre eigene Menschlichkeit als auch die der anderen Person respektvoll anerkennen.

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Am wichtigsten ist vielleicht, dass Beziehungsgrenzen eine Co-Abhängigkeit verhindern. Hier erfahren Sie genau, wie Sie Grenzen setzen, die Ihr geistiges, körperliches und emotionales Wohlbefinden schützen und gesunde Beziehungen am Arbeitsplatz, zu Hause und in sozialen Kreisen fördern. Grenzen in Beziehungen helfen Ihnen, sich sicher, geborgen und respektiert zu fühlen. Sie schaffen einen Raum, in dem Sie als Individuum mit Ihren eigenen Bedürfnissen gehört, geschätzt und bestätigt werden. Dies gilt für jede Beziehung, auch für die mit Freunden, Verwandten, romantischen Partnern und Kollegen. Üben Sie, dass Sie nicht die Meinung anderer über Ihre Einstellung oder Ihr Handeln bestimmen lassen.

• Es ist völlig gesund und angemessen, in jedem Alter Grenzen gegenüber Familienmitgliedern zu setzen.
• Wenn Sie es mit schwierigen Kollegen zu tun haben, die Ihnen Unbehagen bereiten und ein stressiges Arbeitsumfeld verursachen, können Sie auch direkt mit ihnen gesunde Grenzen setzen oder sich an Ihre Personalabteilung wenden und nach anderen Lösungen suchen.
• Wenn Sie beispielsweise eine feste monogame Beziehung führen, mussten Sie sich wahrscheinlich nicht mit jedem Ihrer Freunde zusammensetzen, um ihn wissen zu lassen, dass er nicht versuchen sollte, eine romantische Beziehung mit Ihnen einzugehen.
• Unabhängig davon, wie unangenehm es sich am Anfang anfühlt, kann es wirklich einfach sein, Grenzen zu setzen.
• Oder vielleicht sind Sie auf ein paar Drinks unterwegs und möchten früher nach Hause, aber Ihr Freund möchte noch etwas länger draußen bleiben.

Üben Sie, Ihre Geräte auszuschalten und nur dann auf elektronische Kommunikation zu reagieren, wenn Sie möchten. Und üben Sie auch, sich an Ihre Grenzen zu halten – egal, wie oft Ihr Nachbar, Ihr Bruder oder Ihre Tante sie immer wieder ignoriert. Die Hoffnung ist, dass sie mit der Zeit anfangen, Ihnen als Experten Ihres Lebens zu vertrauen.
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