Brooke Burkes Trainingsroutine 6 Fitness-Tipps Von Brooke Selbst

In ihre Ernährung auf und verzichtet auf den Verzehr von Lebensmitteln wie verarbeiteten Lebensmitteln, Fetten, Zucker und Weizen. Sie verlässt sich stark auf frische Suppe und grünen Tee und nimmt diese in ihren Snacks zu sich. Burke hat sich einen Cheat Day reserviert, um ihrem Verlangen freien Lauf zu lassen. An Cheat Days isst sie vor allem ihre geliebten kohlenhydratreichen Lebensmittel wie Margherita-Pizza mit knusprigem Getreideöl, Spaghetti Bolognese, Frischkäse, Bagel mit Lachs usw.

• Sie ist kein großer Snacker, aber wenn sie Hunger bekommt, greift sie zu Nüssen.
• Ohne auf starke Medikamente mit unzähligen Nebenwirkungen zurückzugreifen, hat Burke sie Übungen unterzogen, um ihre optimale Gesundheit aufrechtzuerhalten.
• Wenn Ihr Körper nicht schwitzt, verbrennt er nicht viele Kalorien.
• Außerdem trinkt sie oft ein Glas Rotwein zum Abendessen, oder wenn sie ganz verrückt ist, trinkt sie Tequila on the rocks mit einer Orangenscheibe.
• Halten Sie Ihre Schultern fest, drehen Sie Ihre rechte Hüfte nach oben, bringen Sie sie wieder in die Mitte und drehen Sie dann Ihre linke Hüfte nach oben.

Wenn es um Urlaubsfitness geht, wollte Brooke ein Programm entwickeln, das Menschen dazu ermutigt und inspiriert, „sich selbst zur Verantwortung zu ziehen und auf dem richtigen Weg zu bleiben“. Burke ist der Beweis dafür, dass das Alter nur eine Zahl ist. Sie sagt, ihre Geheimwaffe in Sachen Ernährung sei das intermittierende Fasten. Sie folgt einem Zeitplan, bei dem sie in einem Zeitfenster von 8 Stunden isst und 16 Stunden lang fastet. Sie isst nur zweimal an ihrem Fenster, sagt aber, dass sie nie Hunger verspürt. Sie mag Proteinshakes mit gesunden Zusätzen wie MCT-Öl und Mandelbutter.

Brooke Burke Sagt, Dass Sie Durch „mundgerechte“ Verbrennungen Fit Bleibt

Egal, ob Sie zu dieser Jahreszeit Weihnachten, Chanukka, Kwanzaa oder etwas anderes feiern, finden Sie einen Moment, um tief durchzuatmen, ein lockeres Training zu absolvieren und Geschenke auszuwählen, die ein gesundes Leben fördern. Jetzt, im Alter von 50 Jahren, sieht Burke im Gespräch mit Muscle besser aus als je zuvor In der technologieorientierten Welt, in der Internet und Technologie allgegenwärtig sind, vergeuden wir so viel Zeit, ohne es überhaupt zu merken. Sie nimmt reichlich grünes und farbiges Gemüse, mageres Fleisch usw.

• Während die meisten Frauen ihr Alter akzeptieren und aufhören, schlank und umwerfend auszusehen, scheint Burke bereit zu sein, jüngeren Mädchen in ihren Zwanzigern und Dreißigern einen Minderwertigkeitskomplex zu bereiten.
• „Ich denke, dass es super wichtig ist, sich zu dehnen, um sich zu erholen“, sagt sie.
• Ihre andere Mahlzeit des Tages ist ein Salat mit tierischem Eiweiß, insbesondere Fisch.
• Ich faste intermittierend … Ich teile [auch] viele Rezepte und Philosophien über meine Website und App.“
• Und ja, genau wie ihre mundgerechten Verbrennungen kann Brooke in nur 15 Minuten ein tolles Po-Workout absolvieren.
• Wenn es um Urlaubsfitness geht, wollte Brooke ein Programm entwickeln, um Menschen zu ermutigen und zu inspirieren, „sich selbst zur Verantwortung zu ziehen und auf dem richtigen Weg zu bleiben“.

„Sie haben gerade eine neue Kampagne für Arch Fit gestartet, bei der es um die Einlegesohle geht, und sie verfügen über Daten aus 20 Jahren. Sie sind super bequem, es ist fast so, als würde man in ein Kissen steigen! Bewegen Sie Ihren Oberkörper mit angehobenem Bein in einen Liegestütz. Denken Sie wie bei jeder Übung immer daran, auf beiden Seiten Ihres Körpers die gleiche Anzahl an Wiederholungen auszuführen. Die Gründerin der Brooke Burke Body-App demonstrierte kürzlich im Hinterhof ihres Hauses in Malibu, Kalifornien, Muskelaufbaumaßnahmen, die schnell zu Ergebnissen führen. Sie zielen auf alles ab, von Schultern und Rücken bis hin zu Armen, Po, Rumpf und Beinen.

David Bautista Training Und Diät

Allerdings empfiehlt die Brünette einstündige Cardio-Übungen mehr als nötig, um ein Ganzkörpertraining zu ermöglichen. Ohne dass ihre Familie den Tribut für ihren vollen Terminkalender bezahlen muss, widmet Burke fünf Tage in der Woche dem Training. Der hübsche Star führt eine Kombination aus Übungen wie Pilates, Laufen usw.



Laut der Verkaufsstelle glaubt die Mutter von vier Kindern, dass man seinen Körper „umformen“ kann, indem man einfach „fünf Minuten“ am Tag trainiert. Fitness soll ein bisschen weh tun und ja, du musst dir den Arsch abschwitzen, sonst arbeitest du einfach nicht hart genug. Ich habe das Gefühl, dass ich mit 40 besser in Form bin als mit 20, als ich mein Essen abwog, Thunfisch und Haferflocken aß „Dancing with the Stars“-Moderatorin Brooke Burke ist einer der unerbittlichsten Promis, der es selten versäumt, in Bikinis umwerfend auszusehen. Wer würde glauben, dass die exquisite Schönheit über vierzig und Mutter von vier Kindern ist? Während die meisten Frauen ihr Alter akzeptieren und aufhören, schlank und umwerfend auszusehen, scheint Burke bereit zu sein, jüngeren Mädchen in ihren Zwanzigern und Dreißigern einen Minderwertigkeitskomplex zu bereiten.

Brooke Burkes Diät

In Zusammenarbeit mit einem Fitnesstrainer, Gregory Joujon-Roche, hat sie ihre eigene DVD herausgebracht, nämlich „30 Day Slimdown DVD“, auf der Sie eine Stunde lang zu sehen sind Ganzkörpertraining. Das 30-Tage-Programm enthüllt zahlreiche Fitness-Geheimnisse und unterstützt Sie dabei, eine straffe Taille und einen flachen Bauch zu erlangen. Als Fitnesstrainer gibt Burke dreimal in der Woche Trainingseinheiten in Malibu.



Jeder hasst Planken – ich liebe sie auch nicht, aber sie haben so viele Vorteile für den Körper. Vielleicht erkennen Sie Brooke Burke an ihren zahlreichen Fernsehauftritten – sie moderierte Shows wie „Dancing With the Stars“, „She’s Got the Look“ und „Wild On! – aber in den letzten Jahren hat sie sich einer florierenden Karriere als Fitnesstrainerin verschrieben. Über ihre große Social-Media-Plattform und ihre Website Brooke Burke Body teilt die 51-Jährige ansprechende und zugängliche Trainingsinhalte für Frauen jeden Alters und Fitnessniveaus.

DVD-Workout „Ton Und Straffen“ Von Brook Burke

Sie bringt ihren Schülern bei, wie sie zahlreiche Kalorien verbrennen können. Burke bevorzugt intelligente und hochintensive Trainingseinheiten gegenüber zeitraubenden Trainingseinheiten mit geringer Intensität. Sie argumentiert: Wenn Sie sich beim Training nicht erschöpft und verschwitzt fühlen, bedeutet das, dass Sie die Intensität Ihres Trainings erhöhen müssen. Wenn Ihr Körper nicht schwitzt, verbrennt er nicht viele Kalorien. Und wenn Sie in Ihrer Ernährung viele Kohlenhydrate zu sich nehmen, ist es für Sie umso wichtiger, auf anstrengende Trainingseinheiten zu schwören.


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