Olvidar: 4 Razones Por Las Que La Gente Olvida

Para algunos, la reaparición repentina de ciertos recuerdos puede resultar profundamente perturbadora o incluso debilitante. “El funcionamiento de la memoria a largo plazo tiene múltiples respuestas que dependen de los diferentes tipos de recuerdos y de las diferentes formas en que funcionan”, dijo McLaughlin. Cuando sientas un recordatorio de que algo malo está por suceder, haz algo que te distraiga. En un estudio, los científicos descubrieron que presionar una tecla Intro en el momento de recordar provocaba el olvido.

• Ver las plantas mientras las riego el sábado me trae el recuerdo de haberme olvidado de regarlas tres días antes.
• Con el boletín online, sólo cuando vi el cargo en mi tarjeta de crédito recordé que lo había olvidado.
• Si tuviste una amarga discusión con tu hermana y piensas en ella cada vez que la ves, esfuérzate por concentrarte en otras asociaciones más positivas.
• Las investigaciones han encontrado que aproximadamente el 56% de la información se olvida en una hora, el 66% después de un día y el 75% después de seis días.
• Pero todavía hay muchas cosas que no entienden, incluido por qué algunas personas desarrollan trastorno de estrés postraumático (TEPT) y otras no.

Los científicos apenas están comenzando a comprender el complejo proceso de la memoria. Pero todavía hay muchas cosas que no entienden, incluido por qué algunas personas desarrollan trastorno de estrés postraumático (TEPT) y otras no. Si bien el olvido no es algo que pueda evitarse, comprender las razones que lo provocan puede resultar útil. En algunos casos, varios factores pueden influir en el motivo por el que tiene dificultades para recordar información y experiencias. Comprender algunos de los factores que influyen en el olvido puede facilitar la puesta en práctica de estrategias para mejorar la memoria.

Usted Sostiene Que El Olvido Normal Y No Patológico No Es Un Problema Técnico, Sino Más Bien Una Adaptación ¿Por Qué?

Durante años, los investigadores han estado investigando una teoría de la supresión de la memoria llamada paradigma pensar/no pensar. Creen que se pueden utilizar las funciones superiores del cerebro, como el razonamiento y la racionalidad, para interrumpir conscientemente el proceso de recuperación de la memoria. La investigación sobre el olvido intencional sólo se lleva a cabo desde hace aproximadamente una década.

• Tener propranolol en su sistema mientras recuerda un recuerdo suprime la respuesta de miedo emocional.
• Las investigaciones señalan que este método de estudio eficaz puede ayudar a las personas a recordar información.
• Olvidar es una de esas palabras, como “justicia”, que todos creemos entender, pero cuando lo analizas, no todos estamos de acuerdo en lo que significa.
• Puedes intentar evitar esos desencadenantes, pero esa estrategia rara vez funciona.
• Cuando sientas un recordatorio de que algo malo está por suceder, haz algo que te distraiga.

Los recuerdos negativos pueden afectar el comportamiento de diversas maneras. A veces es posible que hagas todo lo posible para evitar situaciones que puedan desencadenar un recuerdo negativo. En otros casos, es posible que experimentes flashbacks en toda regla en los que te sientas como si estuvieras reviviendo un evento traumático.

¿Cómo Se Forman Los Recuerdos?

Si bien es posible que se pregunte por qué mi memoria es tan mala, olvidar es parte de la vida. Las investigaciones han encontrado que aproximadamente el 56% de la información se olvida en una hora, el 66% después de un día y el 75% después de seis días.

• Cuando un recuerdo no deseado invade la mente, es una reacción humana natural querer bloquearlo.
• La persistencia de recuerdos de acontecimientos traumáticos, sentimientos negativos y miedos continuos es otra forma de problema de memoria.
• Los investigadores pueden comprender mejor los mecanismos neuronales que crean y almacenan recuerdos investigando y estudiando la mente humana.

Aunque los recuerdos dolorosos o traumáticos pueden ser difíciles de olvidar, existen formas de gestionarlos. Identificar los factores desencadenantes, hablar con un terapeuta, la supresión de la memoria, la terapia de exposición y los medicamentos son solo algunas de las posibles estrategias para lidiar con los malos recuerdos.

¿Por Qué Los Lapsos Ocasionales De Memoria Son Buenos Para Nuestra Vida Social?

La investigación sobre el olvido dirigido ha fundamentado esta afirmación. También podríamos intentar establecer asociaciones nuevas y más positivas con recordatorios del evento original o, en su lugar, recuperar pensamientos sustitutos en lugar del recuerdo embarazoso.

• De hecho, parece que intentar no pensar en algo o intentar olvidar algo puede significar que adquiere un valor informativo especial que hará que resulte especialmente difícil de olvidar.
• Tu capacidad para olvidar está determinada, en parte, por tu arquitectura neuronal específica.
• Y olvidar esos recuerdos no significa sólo ser capaz de evitar pensar en ellos o suprimirlos de alguna manera: significa ser completamente incapaz de recordarlos porque han sido eliminados por completo de tu cerebro.
• Si bien es posible que estos eventos no se olviden por completo, olvidar los detalles vívidos puede ayudar a mitigar las emociones difíciles asociadas a esos recuerdos y hacer que sea más fácil vivir con ellos.

Pero la imagen también muestra una segunda fuerza paralela que actúa en el cerebro del animal a medida que se establecen esas conexiones. Es difícil recordar lo que sucedió en un día escolar promedio hace dos meses porque desde entonces han ocurrido muchos otros días. Sin embargo, es menos probable que los acontecimientos únicos y distintivos sufran interferencias. Es mucho más probable que recuerden su graduación de la escuela secundaria, su boda y el nacimiento de su primer hijo porque son eventos singulares, días como ningún otro. Sus resultados, trazados en lo que se conoce como la curva del olvido de Ebbinghaus, revelaron una relación entre el olvido y el tiempo. Al principio, la información suele perderse muy rápidamente una vez aprendida. Factores como cómo se aprendió la información y con qué frecuencia se ensayó influyen en la rapidez con la que se pierden estos recuerdos.

Lidiar Con Los Recuerdos No Deseados

Si desea aumentar sus posibilidades de olvidar algo para siempre, sáquelo de su conciencia a diario. En un mes, podría desaparecer, si los experimentos de la psicología moderna sirven de guía.

• Sin embargo, es menos probable que los acontecimientos únicos y distintivos sufran interferencias.
• Los primeros estudios muestran que los medicamentos que aceleran la pérdida de los recuerdos de miedo (en particular, la MDMA) podrían ser eficaces en el tratamiento de los síntomas de las personas con trastorno de estrés postraumático.
• Digamos que estoy motivado para olvidar un episodio embarazoso, por ejemplo.
• A veces podemos trabajar activamente para olvidar recuerdos, especialmente aquellos de eventos o experiencias traumáticas o perturbadoras.
• Si ha vivido algo traumático, es poco probable que pueda borrar por completo la experiencia de su cerebro.

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