Styles D’attachement Et Comment Ils Affectent Vos Relations

Cela valide leurs peurs d’abandon concernant les relations et leurs croyances selon lesquelles ils ne sont pas assez, aimables ou aimés en toute sécurité. Les personnes ayant un attachement sécurisant ont tendance à réguler leurs émotions, peuvent exprimer leurs besoins et leurs désirs directement mais avec respect et sont convaincues que leur partenaire prendra des décisions éthiques lorsqu’elles seront séparées.

• Des études ont montré que les enfants solidement attachés sont plus empathiques au cours des dernières étapes de l’enfance.
• Les styles d’attachement anxieux et évitant sont deux principaux styles d’attachement identifiés dans la théorie de l’attachement.
• Les personnes ayant des attachements sécurisants peuvent ne pas nouer de relations avec des personnes qui ont des attachements anxieux ou évitants, car elles sont conscientes que leurs besoins ne seront pas satisfaits dans la relation.
• Recadrer d’anciens schémas de pensée peut vous aider à passer d’un style d’attachement non sécurisé à un style d’attachement sécurisé.

Les psychologues sociaux Cindy Hazan et Phil Shaver ont observé que les adultes réagissaient de la même manière envers leurs partenaires romantiques que les bébés envers leurs soignants. Développer un attachement sécurisé dans une relation demande du temps, de la patience, de l’engagement et des efforts des deux partenaires.

Comprendre Votre Style D’attachement Unique

Les enfants qui développent un attachement sécurisant apprennent à faire confiance et à avoir une saine estime de soi. En tant qu’adultes, ces enfants sont en contact avec leurs sentiments, sont compétents et entretiennent généralement des relations fructueuses. En général, cependant, les types d’attachement sécurisé voient régulièrement leurs besoins satisfaits lorsqu’ils sont nourrissons. Ils ont grandi en se sentant compétents parmi leurs pairs, mais étaient également à l’aise dans une certaine mesure avec leurs défauts. En conséquence, ils présentent des limites saines et fortes en tant qu’adultes, peuvent bien communiquer leurs besoins dans leurs relations et n’ont pas peur d’en laisser une mauvaise s’ils pensent que c’est nécessaire. Les types d’attachement anxieux-évitant (également connus sous le nom de « type craintif ou désorganisé ») rassemblent le pire des deux mondes. Les évitants anxieux ont non seulement peur de l’intimité et de l’engagement, mais ils se méfient et s’en prennent émotionnellement à quiconque tente de se rapprocher d’eux.



Recadrer d’anciens schémas de pensée peut vous aider à passer d’un style d’attachement non sécurisé à un style d’attachement sécurisé. Bien que vous puissiez effectuer une partie de ce travail par vous-même, c’est toujours une bonne idée de parler à un conseiller ou à un thérapeute qui pourra vous aider à donner un sens aux choses en cours de route. Les enfants ayant un style d’attachement désorganisé et insécurisant présentent un manque de comportement d’attachement clair. Leurs actions et réponses envers les soignants sont souvent un mélange de comportements, notamment l’évitement ou la résistance.

Signes D’attachement Anxieux Chez Les Enfants

Une étude auprès de jeunes adultes a montré que les gens ont des styles d’attachement différents pour différents types de relations, comme avec les parents, les amis et les partenaires amoureux (Caron et al., 2012). D’un autre côté, les personnes peu attachées trouvaient les relations adultes plus difficiles, avaient tendance à divorcer et pensaient que l’amour était rare. Cela conforte l’idée selon laquelle les expériences de l’enfance ont un impact significatif sur les attitudes des gens à l’égard des relations ultérieures. Les enfants ayant un attachement d’évitement craintif risquent de perpétuer ces comportements à l’âge adulte s’ils ne reçoivent pas de soutien pour surmonter cela. Ils peuvent avoir du mal à se sentir en sécurité dans une relation s’ils ne reçoivent pas d’aide pour leur style d’attachement.

• Ils peuvent se sentir anxieux et insécurisés lorsque leur partenaire n’est pas disponible ou distant, cherchant souvent une validation et un réconfort constants.
• L’attachement anxieux peut se développer à partir de soins incohérents, dans lesquels la personne qui s’occupe d’un enfant alterne entre intrusion et distance émotionnelle.
• Cependant, contrairement aux personnes ayant un attachement évitant, les personnes anxieuses réagissent à un attachement insécurisant en manifestant des niveaux élevés de peur ou d’anxiété.
• Dans les premières études menées par la psychologue Mary Ainsworth, les bébés étaient séparés de leurs parents et, une fois réunis avec leurs soignants, les chercheurs observaient leurs comportements.

Les amitiés et les relations amoureuses passées peuvent également façonner la façon dont vous réagissez aux signaux émotionnels. Même si vous aviez un attachement sécurisant dans votre enfance, la trahison et d’autres expériences difficiles peuvent vous amener à développer un attachement insécurisant plus tard dans la vie. Ils caractérisent les sentiments et le comportement des poursuivants et des distanceurs décrits dans « Les malheurs de l’attachement entre partenaires anxieux et évitants » et Conquérir la honte et la codépendance. Les poursuivants au style anxieux se désintéressent généralement de quelqu’un de disponible au style sûr. L’angoisse d’un attachement insécurisant est vivifiante et familière même si elle est inconfortable et les rend plus anxieux.

Comment L’attachement Anxieux Affecte-t-il Les Relations ?

Évitant, anxieux et sécurisant sont ainsi devenus les principales classifications de l’attachement. L’analyse d’études menées en Amérique du Nord et en Europe a révélé qu’environ 25 % de la population est évitante et 20 % est anxieuse. Par exemple, un soignant peut réconforter l’enfant dans certains cas mais susciter la peur dans d’autres.



L’attachement sécurisé est corrélé à toutes sortes de résultats positifs comme la coopération, les compétences sociales, la sympathie (Sroufe et al., 2005). Les personnes ayant un attachement évitant peuvent avoir des difficultés à établir des relations significatives en raison de la peur de l’intimité. Une fois que vous avez reconnu vos tendances émotionnelles – et les modèles existants dans vos relations entre adultes – vous pouvez « inverser le scénario », pour ainsi dire.

Différences Entre Anxieux

Ces attachements persistent à l’âge adulte, mais il est possible qu’ils changent grâce à de nouvelles expériences ou à la psychothérapie. Ils se développent à mesure que les nourrissons expriment leurs besoins (comme pleurer ou chercher du réconfort) et apprennent comment leur soignant réagit. Bien que la théorie de l’attachement soit plus visible chez les jeunes enfants, le style d’attachement formé pendant la petite enfance et la petite enfance peut avoir des effets continus sur les relations étroites jusqu’à l’âge adulte.

• Il n’est pas rare que des individus ayant un style d’attachement anxieux et évitant soient attirés les uns par les autres et nouent des relations.
• Il est important de garder à l’esprit que ces styles d’attachement ne sont pas gravés dans le marbre et que les personnes qui étaient attachées de manière insécurisante lorsqu’elles étaient enfants peuvent guérir et entretenir des relations saines avec les autres.
• Sa théorie était que les enfants sont censés se sentir solidement attachés à leurs principaux tuteurs et que lorsque cela ne se produit pas, une dérégulation émotionnelle peut survenir.
• Diminuer l’attention et se concentrer sur les problèmes détourne l’attention de sentiments de tristesse plus profonds et plus aversifs.
• Par exemple, un soignant peut réconforter l’enfant dans certains cas mais susciter la peur dans d’autres.

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