Wie Man Eine Beziehung Richtig Beendet

Es ist normal, sich Sorgen darüber zu machen, wie geliebte Menschen reagieren könnten, aber diese wichtigen Beziehungen können eine großartige Quelle emotionaler Unterstützung sein. Ihren Freunden und Ihrer Familie liegen Sie am Herzen, deshalb möchten sie wahrscheinlich auf jede erdenkliche Weise helfen. Es ist absolut nichts Falsches daran, soziale Unterstützung zu suchen. Dennoch kann es hilfreich sein, sich etwas Zeit zu nehmen, um sich wieder mit sich selbst zu verbinden, ängstliche Gefühle zu reduzieren und den Heilungsprozess leichter in Gang zu bringen.

• Manchmal reicht es aus, alles auf Papier zu bringen, als ob Sie tatsächlich mit dieser Person sprechen würden.
• Denken Sie daran, dass ein Verhalten wie dieses den Schmerz nicht lindern oder das Geschehene nicht ändern wird.
• Indem Sie Ihren Fokus verlagern, geben Sie Ihrem Geist die Chance, sich von diesen hartnäckigen Gedanken zu befreien.
• Wenn jemand, an dem Sie interessiert sind, dies nicht erwidert, ist es wichtig, sich auf die Selbstfürsorge zu konzentrieren und Ihre Aufmerksamkeit neu zu lenken.
• Machen Sie ihnen außerdem klar, dass Sie nicht möchten, dass sie Sie kontaktieren, und unter welchen Umständen eine Kontaktaufnahme in Ordnung ist.

Es geht darum, Ihre eigenen Stärken zu nutzen, Ihre Leidenschaften zu fördern und ein tiefes Gefühl der Selbstakzeptanz zu entwickeln. Allerdings kann das ständige Scrollen durch ihre Social-Media-Seiten mehr schaden als nützen, insbesondere für Ihr geistiges Wohlbefinden. Ihre scheinbar glücklichen Posts zu sehen oder mitzuerleben, wie sie sich weiterentwickeln, kann Wunden aufreißen und Sie erneut verletzt fühlen. Und reden wir gar nicht erst über die Möglichkeit, auf etwas zu stoßen, das nicht schmeichelhaft ist und über Sie gepostet wurde.

Erste-Hilfe-Tipps, Wie Sie Dieses Gefühl Aufgeben Können

Dies kann schwierig sein, insbesondere wenn sie verletzlich wirken oder ähnliche Gefühle wie Sie ausdrücken. Erinnern Sie sich daran, dass Sie beide Zeit und Raum brauchen, um mit diesen schwierigen Emotionen umzugehen, und warten Sie, bis die Zeit des Kontaktverbots abgelaufen ist.



Die Therapie bietet auch Raum, sich Ihres Beitrags zur Beziehung bewusster zu werden und Veränderungen zu erkunden, um in Zukunft erfolgreichere Beziehungen zu genießen. Michele Leno, PhD, lizenzierte Psychologin bei DML Psychological Services, sagt, dass es schwierig sein kann, die Vergangenheit loszulassen, weil unser Gehirn Liebe nicht immer auf logische Weise verarbeitet. „Trennungen sind nie einfach, und selbst wenn Sie derjenige sind, der Schluss gemacht hat, kann Ihr Ex dank unseres limbischen Systems oder ‚emotionalen‘ Gehirns immer noch Platz in Ihrem Kopf einnehmen“, erklärt sie. Selbst wenn Sie den rationalen Grund für Ihre Trennung verstehen, kann Ihr Körper immer noch an vergangenen Erinnerungen festhalten. „Bei Trennungen ist ‚aus den Augen‘ nicht gleich ‚aus dem Sinn‘“, sagt Leno. Ebenso kann es etwas befreiend sein, mit unterstützenden Menschen über die Trennung zu sprechen. Idealerweise haben Sie also einen Freund oder ein Familienmitglied, mit dem Sie sprechen können.

Lieben Sie Ihren Ex Immer Noch? Es Ist Normal, Aber Sie Können Den Schmerz Stoppen

Entfreunden Sie sie in den sozialen Medien und blockieren Sie sie gegebenenfalls auch. Machen Sie ihnen außerdem klar, dass Sie nicht möchten, dass sie Sie kontaktieren, und unter welchen Umständen eine Kontaktaufnahme in Ordnung ist. Wenn Sie beide derselben Freundesgruppe angehören, ist es ratsam, Ihre Treffen für die unmittelbare Zukunft einzuschränken. Indem Sie sich erlauben, den Schmerz zu spüren, geben Sie sich die Möglichkeit, ihn auf gesunde Weise zu verarbeiten. Es ist, als gäbe man sich einen Moment Zeit zum Durchatmen, bevor man den nächsten Schritt macht. Es ist vielleicht nicht angenehm und kann Ihnen sogar Tränen in die Augen treiben, aber es ist alles Teil des Heilungsprozesses.



Dadurch wird verhindert, dass Sie die von ihnen geteilten Inhalte sehen. Wenn Sie Ihren Ex-Partner nicht in den Beiträgen anderer Personen sehen möchten, kann es auch hilfreich sein, Personen, mit denen er eng verbunden ist, einschließlich enger Freunde und Familienmitglieder, nicht mehr zu folgen. Wenn Sie nach Ihrer Trennung soziale Medien nutzen, empfiehlt Parker, diese nur zu nutzen, um mit Freunden und Familie in Kontakt zu treten und Unterstützung von ihnen zu erhalten. Sie könnten beispielsweise erwägen, die Facebook-App vorübergehend von Ihrem Telefon zu löschen und Messenger zum Chatten zu verwenden. Denn je mehr Sie versuchen, über sie nachzudenken, desto mehr dringen sie in Ihr Gedächtnis und Ihren Seelenfrieden ein. Du hattest geplant, deinen Schwarm darum zu bitten, es zu sehen … und dann hast du herausgefunden, dass er sich bereits mit jemandem verabredet hat. Manchmal fühlt es sich so an, als würde man nie herausfinden, wie man aufhört, an jemanden zu denken, aber man sollte sich Mut fassen; Mit Zeit und Mühe ist es durchaus möglich, die Liebe zu verlieren.
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